Melnragės švyturio aplinka ir jo istorija
Sužinokite, kaip šis išskirtinis švyturis tapo Klaipėdos žymenų ženklu ir kokios...
Skaityti daugiauSavaitės pasivaikščiojimų planas pradedantiesiems
Paruoštas planas iš 5 skirtingų maršrutų, kuriuos lengva suprasti ir kurie tinka bet kokiam dėmesiui lygiui. Pradėkite nuo trumpų žingsnių ir palaipsniui didinkite distanciją prie Klaipėdos prieplaukos.
Kaip naudotis šiuo planu
Šis planas skirtas tiems, kurie tik pradeda pažinti Klaipėdos jūrinio kranto grožį. Kiekvienas maršrutas turi skirtingą ilgį ir sudėtingumą — nuo lengvo 1,5 km pasivaikščiojimo iki vidutinio 4 km maršruto. Viskas priklauso nuo jūsų paruošumo lygio ir turimo laiko.
Rekomenduojame pradėti nuo pirmo maršruto pirmadienį. Jei jaučiatės gerai, antradienį išbandykite antrąjį. Taip jūsų koją nuo savaitės pradžios laipsniui pripranta prie daugiau judėjimo. Nesumaišykite — tame ir slypi šio plano paslaptis.
5
skirtingi maršrutai
1,5–4
kilometrai
30–60
minučių
Pirmadienis: Pažintis su prieplaukos dalimi
Pradėkite nuo labiausiai žinomos vietos — Klaipėdos prieplaukos centro. Šis maršrutas apima 1,5 km ir trunka apie 30 minučių. Nereikia skubėti — šiandien tikslas tik pažinti aplinką ir pamatyti, kur yra pagrindinės orientacijos taškai.
Pradėkite prie Klaipėdos dramos teatro ir vėliau eikite link Turgaus aikštės. Šioje vietoje galėsite pamatyt senuosius medinių namų kompleksus ir darnią Senamiesčio architektūrą. Pastovinėkite kiek nori, žiūrėkite aplinką. Tai tik pradžia — neskubėkite.
- Pradžia: Dramos teatro aikštė
- Ilgis: 1,5 km
- Trukmė: 30 minučių
- Sunkumas: Labai lengvas
Antradienis: Tilto žygis per Danę
Antradienį žengkite toliau — apie 2 km maršrutą per Sausgalvio tiltą. Jei pirmadienį jautėtės gerai, šiandien jau lengviau bus. Tiltas siūlo nuostabius vaizdus į upę ir aplinkuose medžius — puikus vaizdas fotografams ir tiems, kurie nori sustoti ir pasivėdinti.
Eikite lėtai. Prie tilto vidurio sustokite ir žiūrėkite į vandenį. Daug žmonių čia pamatydavo žuvies šuolus. Negriebtis — jūs turite laiko. Po tilto galėsite grįžti tą pačia kelionės linija arba apsilankyti nedideliame kavinėje šalia.
- Pradžia: Sausgalvio tilto šiaurinis galas
- Ilgis: 2 km
- Trukmė: 45 minučės
- Sunkumas: Lengvas
Svarbi pastaba
Šis pasivaikščiojimų planas yra informacinis šaltinis, skirtas lavinimui ir planavimui. Jūs visada turite atsargiai stebėti kelionės sąlygas, orus ir asmeninės sveikatos būklę. Jei turite sveikatą sąlygojančias problemas, konsultuokitės su savo gydytoju prieš pradedant bet kokią naują fizinę veiklą. Laidos sąlygos bei gatvių bei jūrinio kranto būklė gali keistis — visada būkite pasiruošę neprediktyviems dalykams.
Trečiadienis: Molų takai ir jūrinis oras
Trečiadienį — tai yra vidurio savaitės taškas — išbandykite 2,5 km maršrutą ties molais. Tai jau vidutinio lygio pasivaikščiojimas. Molai naudoja panašius kelius, bet čia turėsite daugiau greitesnio vėjo ir sūraus oro. Jūrinis oras yra stebuklingas — jo naudos sveikatai negalima pamiršti, bet reikia juo grąžintis palaipsniui.
Molai gali būti šlapūs, todėl dėvėkite patogias basutes su gerą trinį. Ėjimas čia nereikalauja didelių jėgų, bet reikia balanso. Jei jautitės nesaugiai, negriebtis — grįžkite į prieplauką. Niekas neskuba. Nuostabiausias dalykas čia — žaliųjų bangų garso ir jūrinio paukščių balsų kombinacija.
- Pradžia: Molų įėjimas (pagrindinė gatvė)
- Ilgis: 2,5 km
- Trukmė: 50 minučių
- Sunkumas: Vidutinis
Ketvirtadienis ir penktadienis: Didesnės distancijos
Ketvirtadienį ir penktadienį galėsite pradėti didesnius maršrutus. Ketvirtadienį — 3 km maršruto su Melnragės švyturiu. Tai vienas garsiausių Klaipėdos orientacijos punktų. Švyturis yra šiek tiek nuošaliai, bet grąžinimas iš ten nėra sunkus. Penktadienį — 4 km pilnas apskritimas per visus priešpusiais matytus maršrutus.
Šiais dviem dienomis turėtumėte jau jausti skirtumą. Jūsų kojos bus stipresnės, jūs turėsite daugiau energijos. Tai svarbu — pažiūrėkite atgal savaitę ir pamatykite, kaip pradėjote nuo 1,5 km ir dabar einate 4 km. Tai yra tikras pasikeitimas, kuris vyksta greitai ir be skausmų, jei sekate šitą planą.
- Ketvirtadienis: Melnragės švyturio maršrutas, 3 km, 60 minučių
- Penktadienis: Apskritimas, 4 km, 70 minučių
- Savaitgalis: Poilsis arba pasirinktas mėgstamiausias maršrutas
Po savaitės — kas toliau?
Kai baigsite šią savaitę, turėtumėte jausti, kad jūsų kūnas yra stipresnis. Galbūt šiek tiek nuvargintas, bet stipresnis. Antroje savaitėje galėsite pradėti didinti distancijas — ne daugiau kaip 10 procento daugiau nei pirmoje savaitėje. Tai yra saugi taisyklė, kuri palengvina fizinio pasirengimo procesą.
Svarbiausia — reguliarumas. Jei praleisite dvi dienas, kojos greitai „pamirš" ką buvo mokoma. Bet jei išliksite nuoseklūs, jūs greičiau pastebėsite pokyčius nei jūs tikėjotės. Šis planas yra tik pradžia. Dabar jūs turite žinoti, kur eiti ir kaip planuoti savaitę. Sėkmės jums pasivaikščiojant Klaipėdos gražiaisiais jūrinio kranto maršrutais!
Susiję straipsniai
